由于许多女性工作生活忙碌，很少给予身心太多关注，导致了不健康的生活方式的产生。瑜伽健身作为锻炼健身又能放松心情的运动项目，对女性的身心健康大有裨益。本次的健身讲座通过瑜伽经络拍打、瑜伽灵性舞蹈以及瑜伽休息术3个环节，让大家接触并感受了瑜伽。

瑜伽老师言传身教，首先引导大家进行盘坐，做呼吸练习和冥想，使大家的身心得到了放松。接着，她指导大家用虎口拍打肩部，腋下以及身下的各个关节以产生自然能量，从而达到祛除身体异常，塑体健身的作用。通过手部和脚部简单的配合，老师教会了大家如何跳瑜伽灵性舞蹈，这对瘦身，加强身体的柔韧度和平衡力都很有帮助。最后，老师的练习瑜伽休息术，使大家身体和精神得到了恢复。

本次瑜伽健身讲座让大家收获了很多健康知识，通过瑜伽健身活动与女性的身心健康相结合，引导女性树立了健康锻炼的理念，以饱满的姿态投入工作和家庭中。