近日，金坛区薛埠镇总工会“蓝海课堂”专项培训走进辖区重点企业大力新科技（江苏）有限公司，成功举办了一场以“舒解压力，善控情绪”为主题的心理赋能活动。本次活动由镇总工会牵头组织，金坛区职工学校、常州市金坛区东吴职业技能培训学校共同承办，旨在为一线职工注入“心”能量。

一、破冰互动，激活课堂氛围

活动在轻松有趣的“抓喜糖”热身游戏中开始。职工们围成一圈，遵循指令“右手抓，左手逃”，在听到关键词时的快速反应引发了阵阵欢笑。游戏不仅迅速拉近了彼此距离，更让职工直观体验到紧张、专注、兴奋等情绪的变化。有职工分享道：“小小的游戏就像工作的缩影，教会我们如何在压力下保持敏捷与协作。”

二、静心冥想，汲取宁静力量

紧随其后的呼吸冥想环节，为喧嚣的日常按下暂停键。在专业老师的引导下，职工们闭目静坐，通过10余分钟的深度放松，学习关注呼吸、觉察当下。许多职工反馈，短暂的冥想有效缓解了疲劳，焦虑情绪得到平复，仿佛为心灵进行了一次“有氧运动”，为后续工作积蓄了平和的心态。

三、共创绘画，构筑支持网络

课程的核心环节“接力画”以树为喻，富有深意。职工们分组接力，从描绘“情绪底色”的树干开始，逐步添上代表“解压方法”的枝叶，最后共同绘制象征“积极期待”的果实。这一过程不仅激发了集体创造力，更让每位参与者看到压力应对的多样可能，强化了“不是独自承压，团队互为支撑”的归属感。一棵棵共绘的“希望之树”成为课堂温暖的见证。

四、总结展望，坚定前行方向

活动尾声，指导老师戴菊伟引导大家回顾全程，梳理收获，并鼓励每位职工用一句话表达感受。“学会与情绪共处”、“找到了放松的新方法”、“感谢工会组织的暖心活动”……朴实的话语充满了积极的能量。服务职工身心健康是工会的职责所在，本次课程如同一次心灵的“添绿赋能”，希望职工们能带着所学所感，轻装前行。

本次“蓝海课堂”进企业活动，紧密结合职工需求，形式生动、内容务实，是镇总工会延伸服务触角、做实基层关怀的具体体现。未来，镇总工会将继续聚焦职工所需所盼，开展更多元、更精准的服务，如同呵护一方山水般，持续优化职工成长发展的生态环境，为构建和谐劳动关系贡献工会力量。（金坛区薛埠镇总工会）