东城社区工联会开展“心理健康课程及沙画制作”活动。此次活动吸引了30 余位辖区居民踊跃报名参加。

本次由家悦志愿者、社会工作师、中科院心理咨询师徐斌老师担任主讲。徐斌老师以其深厚的学术底蕴与丰富的实战经验，运用条理清晰、深入浅出的讲解方式，为社区居民们带来了一场关于有效应对生活压力的精彩分享。讲座内容全面覆盖了压力的认知、影响及科学应对策略，细致剖析了工作压力、家庭压力、社会压力等多重压力源，并深刻揭示了这些压力对个体身心健康的潜在威胁。

徐斌老师不仅深入讲解了压力的本质，还传授了一系列实用的减压技巧，包括通过调整呼吸节奏进行深呼吸、冥想以达到身心放松、适度运动释放压力，以及真诚沟通获取情感支持等。此外，他还特别强调了人际关系处理的重要性，分享了在职场与家庭中促进和谐相处的宝贵建议，如尊重差异、倾听意见、接纳现实以避免冲突，以及增进家庭成员间的情感交流与理解，共同营造温馨和谐的家庭环境。

为了增强讲座的实践性，徐斌老师引入了一个生动的案例——小王的故事。小王作为职场新人，面对繁重的工作压力一度陷入焦虑与失眠。通过参与心理健康课程，运用心理外化技术、深呼吸与冥想练习，小王不仅成功缓解了压力，还改善了睡眠质量，学会了更有效的职场沟通技巧，避免了·。这一案例生动展示了心理健康知识的力量，让居民们深刻体会到其重要性和实用性。

讲座后的沙画制作环节更是将活动推向高潮。在专业老师的指导下，居民们仿佛置身于创意无限的艺术空间，亲手创作沙画，不仅实现了心灵的放松，还激发了创造力与审美能力。沙画作为一种独特的艺术形式，不仅成为减压的有效手段，更让居民们在创作过程中收获了成就感与满足感，有的居民通过沙画重温了童年的美好，有的则表达了对未来的无限憧憬。

此次“指间流沙映照内心世界”活动不仅为居民们提供了宝贵的心理健康知识，还通过沙画制作这一创新形式丰富了他们的文化生活，显著提升了生活质量。东城社区妇联通过此类活动，致力于促进居民身心健康，营造和谐、积极向上的社区氛围。我们满怀期待，社区工联会未来能推出更多精彩课程与活动，持续为居民的心灵成长与美好生活加油助力。