2025年5月14日， 常州市德安医院的李晗博医生走进解放路小学教育集团三河口分校，为同学们带来了一场主题为“压力管理”的心理讲座，为孩子们的心理健康保驾护航。

讲座伊始，李晗博医生以亲切的笑容和温和的语气拉近了与孩子们的距离。他首先通过一个小测试，引导学生们感受压力的存在。孩子们在轻松的氛围中积极参与，逐渐意识到压力并非遥不可及，而是日常生活中常见的一种心理状态。

在学生们对压力有了初步感知后，李医生带领他们一起探寻压力的来源。他指出，对于小学生来说，学习压力是最主要的来源之一。繁重的课业负担、考试成绩的压力、对未来的不确定感等都可能给大家带来心理负担。除了学习压力，家庭环境也是不可忽视的因素。父母的期望、家庭氛围的紧张等都可能影响大家的心理状态。通过详细的分析，孩子们仿佛看到了隐藏在自己生活中的“压力怪兽”，也明白了自己并不是在独自面对压力。

李医生鼓励孩子们勇敢地表达自己的情绪，不要将压力压抑在心底。李医生为同学们分享了一系列疏解压力的方法和技巧。他首先提到，运动是缓解压力的有效方式之一。李医生鼓励孩子们在课余时间多参加体育活动，如跑步、跳绳、打球等，让运动成为自己释放压力的好帮手。除了运动，李医生还介绍了情绪调节的方法。他教孩子们学会用积极的心态看待问题，当遇到困难时，不要过于焦虑，而是要相信自己有能力解决问题。此外，他还强调了与他人交流的重要性。当感到压力时，可以向父母、老师或朋友倾诉，分享自己的感受，这样可以得到他人的支持和帮助，减轻心理负担。   

此次心理讲座，如同一盏明灯，照亮了孩子们面对压力的道路。在今后的学习和生活中，孩子们将带着从讲座中学到的知识和方法，更好地应对各种压力，健康快乐地成长。