为弘扬传统中医药文化，普及冬季健康养生知识，提升辖区企业职工与居民的自我保健能力，怡康花园社区工联会联合天宁街道卫生服务中心，成功举办 “冬季养生、冬季流感，居家养生刮痧” 主题中医讲堂。活动特邀天宁街道卫生服务中心中医王皓云医生主讲，辖区企业职工、中老年居民踊跃参与，现场学习氛围浓厚，收获一致好评。

讲座中，王皓云医生紧扣冬季气候特点与人体生理规律，以 “治未病” 中医理念为核心，深入浅出地讲解了冬季养生的关键要点。针对冬季流感高发的问题，王医生从饮食调理、作息规律、穴位按摩等方面，分享了科学有效的预防方法，推荐了枸杞、山药、生姜等药食同源的养生食材，指导大家通过合理膳食增强免疫力。同时，结合居民日常养生需求，王医生重点讲解了居家刮痧的基础原理、操作手法、常用穴位及注意事项，强调刮痧需根据体质辨证进行，避免盲目操作。

为让大家更直观地掌握技巧，王皓云医生以常见的肩颈不适、疲劳乏力等问题为例，现场演示了刮痧板的握持方式、刮拭力度和走向，详细讲解了大椎穴、肩井穴等关键穴位的定位与功效。参与居民纷纷上前体验，王医生逐一指导纠正操作手法，耐心解答大家提出的 “刮痧后能否洗澡”“不同体质如何选择刮痧方式” 等疑问，让在场职工和居民快速掌握了简单易行的居家保健技能。

“平时总觉得中医养生很深奥，今天听了王医生的讲解，不仅学会了刮痧技巧，还知道了冬季预防流感的小妙招，太实用了！” 辖区企业职工李女士说道。年过七旬的张阿姨也表示，社区开展这样的活动非常贴心，希望以后能多举办类似的健康科普讲座。

此次中医讲堂活动，通过 “理论讲解 + 实操演示 + 互动问答” 的形式，将专业的中医养生知识转化为通俗易懂的生活技巧，切实满足了辖区职工和居民的健康需求。下一步，怡康花园社区工联会将继续聚焦民生关切，联合相关单位开展更多形式多样的健康服务活动，助力提升居民健康素养，营造健康和谐的社区氛围。