3月26日，天宁区总工会 工护“宁”心职工心理健康服务走进常州检验检测认证产业园，为园区职工举办《音为有你，疗愈心灵》主题颂钵音疗心理团辅，借助音钵振动与自然声波，帮助职工释放情绪压力，调节身心状态，提升自我觉察与内在平静感。本次团辅由段玲玲老师主带。

活动伊始，段老师引导职工平躺于瑜伽垫，调整呼吸、放松身体，为音疗体验做好准备。她以颂钵、水晶钵为媒介，通过专业敲击与摩擦，使不同频率声波缓缓流淌于空间。深沉悠远钵音穿透身体，带动肌肉与神经逐步放松，帮助职工卸下日常工作紧绷与疲惫，进入深度宁静状态。现场灯光调暗，空气弥漫淡淡草木香气，营造出安全包容的疗愈场域。

音疗过程中，段老师结合风铃、沙铃等辅助乐器，营造层次丰富音场，引导职工专注身体感受与钵音共振，觉察内在情绪流动。她同步进行正念引导，鼓励大家放下评判、全然接纳当下身心状态，在声波包裹中完成情绪梳理与释放。段老师不时轻敲不同大小颂钵，发出或浑厚或清亮音调。有职工表示，钵音中仿佛卸下全部压力，身心获得前所未有舒展；也有职工坦言，这是首次深度体验音疗，焦虑感随声波消散，内心重归平和。

体验环节后，段老师为职工讲解音钵疗愈原理与日常应用方法。她解释，颂钵发出振动频率可引导脑波从紧张β波转向放松α波，从而缓解焦虑、改善睡眠。她强调，音疗是一种可验证身心调节技术，每个人都能借助声音工具实现自我照护。段老师现场示范几种居家可操作自我放松技巧，如单手轻敲小型颂钵配合腹式呼吸，或播放自然白噪音进行五分钟专注聆听。职工们认真记录，有人主动上前尝试敲击颂钵，感受振动从手掌传至全身。

互动环节中，职工们围坐成圈，轮流分享体验感受与日常压力源。段老师针对职场常见情绪困扰，如任务截止焦虑、人际摩擦、工作生活失衡等问题，逐一给出结合音疗应对建议。她鼓励职工建立每日“声音微休息”习惯：只需三分钟，闭眼聆听一段舒缓音乐，便能有效重置情绪状态。现场气氛轻松温暖，笑声与掌声不断。

本次团辅获得园区职工一致好评。通过沉浸式颂钵音疗体验与专业引导，职工们不仅亲身感受了音疗的疗愈力量，更掌握了实用的情绪调节方法，为紧张的工作生活注入宁静与温暖，切实提升了职工心理健康水平与幸福感。